WORKSHOPS



Workshop I

Deine Auszeit mit Meditation und Yoga

Achtsamkeit für Körper & Geist


DU möchtest einfache Yogaübungen und Meditationstechniken kennen lernen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen?


DU wolltest schon immer wissen, was sich hinter dem Begriff „Achtsamkeit“ genau verbirgt?


DU möchtest Dich und Deinen Körper wieder intensiver wahrnehmen?

 

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für DICH!
 

Entspannt ins Wochenende

Samstag, 08.02.2020

Samstag, 25.04.2020

Samstag, 22.08.2020

Samstag, 17.10.2020

Samstag, 28.11.2020

 

Die Tagesworkshop finden jeweils von 10.00 bis 16.00 Uhr in Rödermark statt.

 

65,00 Euro (zzgl. MwSt.)

 

Yogamatten, Meditationskissen und Wasser stehen zur Verfügung.

 

 

Erlebnisurlaub in Griechenland
8 Tage auf der Insel Samos
Termin 1: 09.06. -16.06.2020

Termin 2: 16.06.- 23.06.2020


695,00 Euro pro Person/Woche (zzgl. Flug und Übernachtungen)


Anmeldungen und Fragen bitte an mentale.bewegung@web.de (Steffi Hagenlocher)

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Workshop II

Erfolg durch mentale Stärke

Interaktives Achtsamkeitstraining für Unternehmen, Teams und Organisationen

 

Bei diesem Seminar geht es um mehr Achtsamkeit im Alltag und Berufsleben. Ständiger Termindruck, Multitasking und ein oftmals respektloser Umgang sind nur einige Gründe für die ständige Zunahme von Langzeiterkrankungen und Konflikten in Unternehmen und im privaten Umfeld.

Um dem entgegen zu wirken zeigen wir in diesem interaktiven Achtsamkeitstraining: 

  • Wertschätzende Sprache als Methode für ein harmonisches Miteinander
  • Die positive Wirkung von Bewegung und Atmung auf Körper und Geist
  • Reflexion der eigenen Situation
  • Wahrnehmungsübungen für ein gesundes Selbstmanagement 

Ziel des Seminars:

  • Erlernen von praktischen Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Wertschätzender Umgang mit sich und anderen
  • Mehr Gelassenheit im Beruf und im Leben 

Inhalte des Seminars:

  • Theoretischer Einstieg: Was ist Achtsamkeit?
  • Praxisübungen und Fallbeispiele zur wertschätzenden Kommunikation
  • Einführung in verschiedene Meditations- und Wahrnehmungstechniken
  • Einfache Atem- und Bewegungsübungen aus dem Businessyoga
  • Erarbeitung eines nachhaltigen Achtsamkeitstrainings für jeden Teilnehmer 

 

Dieses Seminar kann als 1-Tages-Workshop mit den oben aufgeführten Inhalten durchgeführt werden. Optional bieten wir dazu Vertiefungsworkshops (Dauer jeweils ca. 3 Stunden) an. Der Inhalt und die Anzahl der Vertiefungsworkshops kann individuell abgestimmt werden. In den Vertiefungsworkshops geht es vor allem darum, erlernte Methoden nachzuhalten, zu reflektieren und zu vertiefen.

 

Dieses Seminar kann individuell für Firmen und Teams bis zu 15 Personen gebucht werden.