Alle Workshops finden in Kooperation mit Stefanie Hagenlocher, Mentale Bewegung statt.

www.mentalebewegung.de

Workshop I

Lebe deine ganze Kraft – Erlebnis für Körper und Geist

Meditation . Coaching  . Yoga

Im stressigen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns und unserer inneren Kraft. Wir empfinden unser Leben als anstrengend und sind unsicher, was gut für uns ist. Nutze die Kraft der Achtsamkeit, um deine innere Balance, Leichtigkeit und Kraft wieder zu entdecken.

 

Was du bekommst
•    Auszeit um zu entspannen und den Alltag loszulassen
•    Raus aus dem Kopf – rein ins Herz. Du lernst dich wieder wahrzunehmen
•    Die positive Wirkung von Bewegung und Atmung auf Körper und Geist
•    Erste Impulse zu einer kraftvollen Beziehung zu dir selbst

 

Du kannst zwischen drei Modulen wählen:

Erlebnisnachmittag zum Kennenlernen
Samstag, 27.10.2018 von 14.00 – 18.00 Uhr, Rödermark / ausgebucht
Samstag, 01.12.2018 von 14.00 – 18.00 Uhr, Oberursel
Freitag, 15.03.2019 von 16.00 – 20.00 Uhr, Oberursel

49,- (inkl. MwSt)

 

Erlebnistage zur Vertiefung

2 Tage, jeweils von 10.30 – 17.00 Uhr, Rödermark

Freitag, 25.01. und Samstag, 26.01.2019
Freitag, 08.02. und Samstag, 09.02.2019
Samstag, 06.07. und Sonntag, 07.07.2019

198,- (inkl. MwSt.)

 

Intensivwoche - Erlebnisurlaub in Griechenland
8 Tage auf der Insel Samos

Woche 1: 28.05. – 04.06.2019
Woche 2: 04.06. – 11.06.2019

695,-- Euro pro Person/Woche (zzgl. Flug und Übernachtungen)


 

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Meine Auszeit in Griechenland
Intensivwoche Samos 2019.pdf
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Workshop II

Achtsamkeit für den (Berufs-) ALLTAG - mit praktischen Vertiefungen

Interaktives Achtsamkeitstraining in Zusammenarbeit mit der IHK Offenbach

 

Bei diesem Seminar geht es um mehr Achtsamkeit im Alltag und Berufsleben. Ständiger Termindruck, Multitasking und ein oftmals respektloser Umgang sind nur einige Gründe für die ständige Zunahme von Langzeiterkrankungen und Konflikten in Unternehmen und im privaten Umfeld.

Um dem entgegen zu wirken zeigen wir ihnen in einem interaktiven Achtsamkeitstraining: 

  • Wertschätzende Sprache als Methode für ein harmonisches Miteinander
  • Die positive Wirkung von Bewegung und Atmung auf Körper und Geist
  • Reflexion der eigenen Situation
  • Wahrnehmungsübungen für ein gesundes Selbstmanagement 

Ziel des Seminars:

  • Erlernen von praktischen Achtsamkeitsübungen die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Wertschätzender Umgang mit sich und anderen
  • Mehr Gelassenheit im Beruf und im Leben 

Inhalte des Seminars:

  • Theoretischer Einstieg: Was ist Achtsamkeit?
  • Praxisübungen und Fallbeispiele zur wertschätzenden Kommunikation
  • Einführung in verschiedene Meditations- und Wahrnehmungstechniken
  • Einfache Atem- und Bewegungsübungen aus dem Businessyoga
  • Erarbeitung eines nachhaltigen Achtsamkeitstrainings für jeden Teilnehmer 

Termine:

Kick-Off Workshop: Freitag, 5. April 2019, 9:00 - 17:00 Uhr, IHK Offenbach

Vertiefung 1:            Freitag, 17. Mai 2019, 17:00 - 19:30 Uhr, IHK Offenbach

Vertiefung 2:            Freitag, 05. Juli 2019, 17:00 - 19:30 Uhr, IHK Offenbach

Vertiefung 3:            Freitag, 23. August 2019, 17:00 - 19:30 Uhr, IHK Offenbach

 

399,-- Euro - Anmeldung bitte direkt über die IHK-Offenbach  

 

Achtsamkeit für den (Berufs-) ALLTAG und wertschätzende Kommunikation

Interaktives Achtsamkeitstraining für Unternehmen, Teams und Organisationen

 

Bei diesem Seminar geht es um mehr Achtsamkeit im Alltag und Berufsleben. Ständiger Termindruck, Multitasking und ein oftmals respektloser Umgang sind nur einige Gründe für die ständige Zunahme von Langzeiterkrankungen und Konflikten in Unternehmen und im privaten Umfeld.

Um dem entgegen zu wirken zeigen wir ihnen in einem interaktiven Achtsamkeitstraining: 

  • Wertschätzende Sprache als Methode für ein harmonisches Miteinander
  • Die positive Wirkung von Bewegung und Atmung auf Körper und Geist
  • Reflexion der eigenen Situation
  • Wahrnehmungsübungen für ein gesundes Selbstmanagement 

Ziel des Seminars:

  • Erlernen von praktischen Achtsamkeitsübungen die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Wertschätzender Umgang mit sich und anderen
  • Mehr Gelassenheit im Beruf und im Leben 

Inhalte des Seminars:

  • Theoretischer Einstieg: Was ist Achtsamkeit?
  • Praxisübungen und Fallbeispiele zur wertschätzenden Kommunikation
  • Einführung in verschiedene Meditations- und Wahrnehmungstechniken
  • Einfache Atem- und Bewegungsübungen aus dem Businessyoga
  • Erarbeitung eines nachhaltigen Achtsamkeitstrainings für jeden Teilnehmer 

 

Dieses Seminar kann als 1-Tages-Workshop mit den oben aufgeführten Inhalten durchgeführt werden. Optional bieten wir dazu Vertiefungsworkshops (Dauer jeweils ca. 3 Stunden) an. Der Inhalt und die Anzahl der Vertiefungsworkshops kann individuell abgestimmt werden. In den Vertiefungsworkshops geht es vor allem darum, erlernte Methoden nachzuhalten, zu reflektieren und zu vertiefen.

 

Dieses Seminar kann individuell für Firmen und Teams bis zu 15 Personen gebucht werden.