Alle Workshops finden in Kooperation mit Stefanie Hagenlocher, Mentale Bewegung statt.

www.mentalebewegung.de

Workshop I

Meditation und Yoga

Auszeit für Körper & Geist


DU möchtest einfache Yogaübungen und Meditationstechniken kennen lernen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen?


DU wolltest schon immer wissen, was sich hinter dem Begriff „Achtsamkeit“ genau verbirgt?


DU möchtest Dich und Deinen Körper wieder intensiver wahrnehmen?

 

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für DICH!
 

Entspannt ins Wochenende
Freitag, 10.05.2019 , Oberursel (18.00 - 21.00 Ur)
Freitag, 28.06.2019, Oberursel  (18.00 - 21.00 Uhr)
Freitag, 27.09.2019, Oberursel  (18.00 - 21.00 Uhr)
Freitag, 13.12.2019 , Oberursel  (18.00 - 21.00 Uhr)

Samstag, 26.10.2019, Rödermark (14.00 - 18.00 Uhr)

 

59,- Euro

Yogamatten, Meditationskissen und Wasser stehen zur Verfügung.

 

 

Erlebnisurlaub in Griechenland (ausgebucht)
8 Tage auf der Insel Samos
Woche 1: 28.05. – 04.06.2019


695,-- Euro pro Person/Woche (zzgl. Flug und Übernachtungen)


 

Download
Meine Auszeit in Griechenland
Intensivwoche Samos 2019.pdf
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Workshop II

Erfolg durch mentale Stärke

Interaktives Achtsamkeitstraining für Unternehmen, Teams und Organisationen

 

Bei diesem Seminar geht es um mehr Achtsamkeit im Alltag und Berufsleben. Ständiger Termindruck, Multitasking und ein oftmals respektloser Umgang sind nur einige Gründe für die ständige Zunahme von Langzeiterkrankungen und Konflikten in Unternehmen und im privaten Umfeld.

Um dem entgegen zu wirken zeigen wir ihnen in einem interaktiven Achtsamkeitstraining: 

  • Wertschätzende Sprache als Methode für ein harmonisches Miteinander
  • Die positive Wirkung von Bewegung und Atmung auf Körper und Geist
  • Reflexion der eigenen Situation
  • Wahrnehmungsübungen für ein gesundes Selbstmanagement 

Ziel des Seminars:

  • Erlernen von praktischen Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Wertschätzender Umgang mit sich und anderen
  • Mehr Gelassenheit im Beruf und im Leben 

Inhalte des Seminars:

  • Theoretischer Einstieg: Was ist Achtsamkeit?
  • Praxisübungen und Fallbeispiele zur wertschätzenden Kommunikation
  • Einführung in verschiedene Meditations- und Wahrnehmungstechniken
  • Einfache Atem- und Bewegungsübungen aus dem Businessyoga
  • Erarbeitung eines nachhaltigen Achtsamkeitstrainings für jeden Teilnehmer 

 

Dieses Seminar kann als 1-Tages-Workshop mit den oben aufgeführten Inhalten durchgeführt werden. Optional bieten wir dazu Vertiefungsworkshops (Dauer jeweils ca. 3 Stunden) an. Der Inhalt und die Anzahl der Vertiefungsworkshops kann individuell abgestimmt werden. In den Vertiefungsworkshops geht es vor allem darum, erlernte Methoden nachzuhalten, zu reflektieren und zu vertiefen.

 

Dieses Seminar kann individuell für Firmen und Teams bis zu 15 Personen gebucht werden.