WORKSHOPS



Workshop I

Deine Auszeit mit Meditation und Yoga

DU wolltest schon immer wissen, was „Achtsamkeit“ bedeutet und was es dir bringt?
DU möchtest Dich und Deinen Körper wieder intensiver und achtsamer wahrnehmen?
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für DICH!

Was Dich erwartet:
- Meditations- und Achtsamkeitsübungen
- Yoga und Yin Yoga ausgerichtet an den Themen des Workshops (keine Vorkenntnisse erforderlich)

Termine

Samstag, 19.09.2020 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Samstag, 17.10.2020 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Samstag, 28.11.2020 von 10.00 bis 16.00 Uhr

 

Veranstaltungsort

Freiraum für Vielfalt, Carl-Zeiss-Straße 8, 63322 Rödermark/Ober-Roden

 

Dein Beitrag: 65,00 Euro

Bei schönem Wetter kann der Workshop im Freien abgehalten werden. Bei wechselhaftem Wetter findet der Workshop drinnen statt. Die Abstands- und Hygieneregeln können wir drinnen wie draußen gut einhalten. Bitte bringe deine eigene Yogamatte und - wenn vorhanden - bitte ein Meditationskissen mit. Du kannst auch gerne unsere Meditationskissen benutzen. Dann bringe bitte ein Handtuch mit.


Snacks und Wasser dürfen wir Dir leider nicht anbieten. Somit musst du Dir Deine Verpflegung (Getränk und einen kleinen Snack für die Mittagspause) selber mitbringen.


Anmelden kannst Du Dich ab sofort per E-Mail oder WhatsApp.

 

 

Erlebnisurlaub in Griechenland
8 Tage auf der Insel Samos

neue Termine für 2021 sind in Planung

 

695,00 Euro pro Person/Woche (zzgl. Flug und Übernachtungen)


Anmeldungen und Fragen bitte an mentale.bewegung@web.de (Steffi Hagenlocher)

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Workshop II

Erfolg durch mentale Stärke

Interaktives Achtsamkeitstraining für Unternehmen, Teams und Organisationen

 

Bei diesem Seminar geht es um mehr Achtsamkeit im Alltag und Berufsleben. Ständiger Termindruck, Multitasking und ein oftmals respektloser Umgang sind nur einige Gründe für die ständige Zunahme von Langzeiterkrankungen und Konflikten in Unternehmen und im privaten Umfeld.

Um dem entgegen zu wirken zeigen wir in diesem interaktiven Achtsamkeitstraining: 

  • Wertschätzende Sprache als Methode für ein harmonisches Miteinander
  • Die positive Wirkung von Bewegung und Atmung auf Körper und Geist
  • Reflexion der eigenen Situation
  • Wahrnehmungsübungen für ein gesundes Selbstmanagement 

Ziel des Seminars:

  • Erlernen von praktischen Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Wertschätzender Umgang mit sich und anderen
  • Mehr Gelassenheit im Beruf und im Leben 

Inhalte des Seminars:

  • Theoretischer Einstieg: Was ist Achtsamkeit?
  • Praxisübungen und Fallbeispiele zur wertschätzenden Kommunikation
  • Einführung in verschiedene Meditations- und Wahrnehmungstechniken
  • Einfache Atem- und Bewegungsübungen aus dem Businessyoga
  • Erarbeitung eines nachhaltigen Achtsamkeitstrainings für jeden Teilnehmer 

 

Dieses Seminar kann als 1-Tages-Workshop mit den oben aufgeführten Inhalten durchgeführt werden. Optional bieten wir dazu Vertiefungsworkshops (Dauer jeweils ca. 3 Stunden) an. Der Inhalt und die Anzahl der Vertiefungsworkshops kann individuell abgestimmt werden. In den Vertiefungsworkshops geht es vor allem darum, erlernte Methoden nachzuhalten, zu reflektieren und zu vertiefen.

 

Dieses Seminar kann individuell für Firmen und Teams bis zu 15 Personen gebucht werden.